Yoga i hverdagen 1 Namaskar 1. Sid på en stol eller stå på gulvet 2. Ryggen ret, men ikke stiv 3. Armene langs kroppen 4. Kig roligt frem for dig med et blødt blik 5. Træk armene lidt bagud, så skulderbladene kan mærkes 6. Saml håndfladerne foran brystet som på billedet 7. Pres håndfladerne sammen på en rolig måde 8. Træk vejret stille og roligt ind gennem næsen, ud gennem næsen 9. Mærk roen